健康と食事
健康づくりは「食べる」から HOME
食事は生涯を通じての健康づくりの基本です。
健康的なからだをつくり、維持するためには、「食べる」、「眠る」、「運動する」が重要です。
ここでは「食」に関する理解を深めて、食生活を見直してみましょう。
食生活のポイント
食生活の5つのポイントを紹介します。
主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを
主食・主菜・副菜がそろった食事は栄養バランスが整いやすいことが分かっています。
朝食の重要性
健やかな成長には、「早寝早起き朝ごはん」をはじめとした規則正しい生活習慣が大切です。
野菜を食べていますか?
厚生労働省では1日350g以上の野菜を食べることを目標にしています。
食べる力は歯の健康から
楽しく充実した食生活を送り続けるためには、健康な歯を保つことが大切です。
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